44. Pontos Vitais – Acupressão e combinações

Métodos de estimulação dos Pontos Vitais

Contrariamente à crença popular, nos pontos vitais não se espetam apenas agulhas, existindo várias abordagens terapêuticas e outras aplicações.

Acupuntura: Inserção de agulhas finas nos pontos para estimular a energia Qi. Talvez pelo impacto impressionante que é de ver uma agulha a espetar-se na pele, este método passou a ser conhecido por todo o mundo.

Acupressão: Aplicação de pressão com os dedos ou ferramentas para aliviar dores e melhorar a circulação de energia. Bastante comum em terapias e massagens com origem na China, Japão, Tailândia, Tibete, Coreia, Índia, entre outros.

Moxabustão: Consiste na aplicação de calor. Tipicamente queimando ervas próximas aos pontos vitais para aquecer e estimular a energia Qi. A mais utilizada é a artemísia (mugwort em inglês), sendo possível utilizar outras plantas.

Artes Marciais: Uso dos pontos para desativar ou controlar um oponente.

Regular a mente e emoções: Seja para meditar, serenar a mente ou acalmar a ansiedade, os pontos vitais são um recurso recorrente.

Outras Técnicas: Uso de frio, raspagem, socar, picar, beliscar, entre outros métodos, podem ser aplicados nos pontos vitais de acordo com a condição e o resultado pretendido.

Meridianos

Os meridianos são canais de energia que percorrem o corpo, transportando a energia vital, ou Qi (气), através dos vários órgãos e sistemas. Existem doze meridianos principais, cada um associado a um órgão específico e às suas funções fisiológicas. Estes canais formam uma rede complexa que interliga todos os aspetos do corpo, mente e espírito, permitindo a circulação harmoniosa do Qi e mantendo o equilíbrio interno.

Os pontos vitais estão localizados ao longo dos meridianos e podem ser estimulados para tratar uma variedade de condições de saúde. Cada ponto vital atua como uma “porta” de acesso à energia Qi que flui através dos meridianos. Estimular esses pontos pode desbloquear o fluxo de energia, aliviar bloqueios e restaurar o equilíbrio, sendo fundamental na aplicação de técnicas como acupressão e acupuntura.

Do ponto de vista físico, algumas teorias sugerem que os meridianos podem estar relacionados a redes de tecido conjuntivo ou ao sistema nervoso, onde a estimulação dos pontos de acupuntura influencia a função neurológica ou provoca respostas hormonais. No entanto, é importante reconhecer as limitações de ver os meridianos apenas sob uma perspectiva física. Do mesmo modo que o vento no ar, ou as correntes oceânicas são forças, presentes na água, apesar de não possuirem margens ou canais físicos visíveis, também no corpo humano existe esta visão de fluxos indiretos. Sendo uma abordagem essencial para compreender plenamente o funcionamento da vitalidade e homeostasia do corpo, destacando a interconexão entre corpo, mente e emoções.

Pontos Vitais

Compilamos aqui os Pontos Vitais mais comuns na Terapia de Gengibre Integral. E de forma pedagógica vamos repetido-os em lições específicas. Vamos usar a notação: 1R (Nº 1 do Rim), mas existem outras notações como R1 (Rim nº1) ou Kd1 (Kidney nr 1). O nome universal será sempre o chinês, acompanhando com a transliteração e o nome em caracteres chineses.

1R (湧泉, Yǒng quán, “Riacho Borbulhante” | Fase Água)

O ponto vital nº 1 do Rim, está localizado na planta do pé. Este ponto é conhecido por acalmar a mente e promover a circulação de energia Qi. Historicamente, o Yǒng quán tem sido utilizado na medicina tradicional chinesa para tratar insônia, ansiedade e fadiga. A pressão aplicada nesse ponto pode ajudar a trazer uma sensação de calma e equilíbrio, além de revitalizar a energia do corpo.

3R (太溪, Tàixī, “Grande Ravina” | Fase Água)

O ponto vital nº 3 do Rim está localizado no tornozelo. Taìxī é essencial para fortalecer os rins e aliviar dores nas costas. Este ponto também é usado para melhorar a função renal e a saúde óssea. Aplicar acupressão no Taìxī pode ajudar a tratar condições como dor lombar, zumbido nos ouvidos e problemas urinários.

6R (照海, Zhàohǎi, “Mar Iluminado” | Fase Água)

O ponto vital nº 6 do Rim, localizado no interior do tornozelo, é utilizado para aliviar problemas urogenitais e promover a saúde dos rins. Zhàohǎi é frequentemente utilizado para tratar sintomas de menopausa, secura vaginal e dores abdominais. Este ponto é considerado vital para equilibrar a energia yin nos rins.

3F (太冲, Tàichōng, “Grande Passagem” | Fase Árvore)

O ponto vital nº 3 do Fígado, localizado no dorso do pé, é eficaz para regular a energia do fígado e aliviar a tensão. Tàichōng é frequentemente usado para tratar dores de cabeça, tensão ocular e irregularidades menstruais. Este ponto também ajuda na desintoxicação e na promoção da saúde emocional.

41VB (足临泣, Zúlínqì, “Lágrimas à Beira do Pé” | Fase Árvore)

O ponto vital nº 41 da Vesícula Biliar está localizado no dorso do pé. Zúlínqì ajuda a desobstruir a vesícula biliar e aliviar a dor de cabeça. Este ponto é comumente utilizado para tratar enxaquecas, dores nos quadris e problemas digestivos. A acupressão em Zúlínqì pode melhorar a clareza mental e a tomada de decisões.

60Bx (昆仑, Kūnlún, “Montanhas Kunlun” | Fase Água)

O ponto vital nº 60 da Bexiga está localizado atrás do tornozelo. Kūnlún é usado para tratar dores nas costas e dores de cabeça. Este ponto também é conhecido por aliviar tensões no pescoço e nos ombros. Historicamente, Kūnlún tem sido associado à capacidade de aumentar a flexibilidade e a força física.

10F (中都, Zhōngdū, “Cidade Central” | Fase Árvore)

O ponto vital nº 10 do Fígado está localizado na coxa. Zhōngdū é útil para tratar distúrbios menstruais e dor abdominal. Este ponto também pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar a digestão. Zhōngdū é conhecido por equilibrar a energia do fígado e promover a circulação sanguínea.

36E (足三里, Zúsānlǐ, “Mais Três Quilómetros” | Fase Solo)

O ponto vital nº 36 do Estômago, localizado abaixo do joelho, é conhecido por Zúsānlǐ, que significa “Mais Três Quilómetros”, derivado do chinês “Li”, uma unidade de distância semelhante ao quilómetro. Também chamado “Ponto das 100 Doenças” devido aos seus amplos benefícios terapêuticos, este ponto fortalece o corpo e melhora a digestão, sendo utilizado para tratar fadiga, problemas digestivos e imunológicos. Acupressão e moxabustão no Zúsānlǐ aumenta a resistência física, promove a longevidade e fortalece o sistema imunológico. Com efeito anti-inflamatório, alivia dores nas articulações e músculos, melhora a função digestiva, aumenta a energia vital (Qi) e regula os níveis de açúcar no sangue. Devido aos inúmeros benefícios, Zúsānlǐ é recomendado como ponto de manutenção diária para promover a saúde geral e prevenir doenças.

35E (犊鼻, Dúbí, “Nariz do Bezerro” | Fase Solo)

O ponto vital nº 35 do Estômago está localizado ao lado do joelho. Dúbí é usado para aliviar dores no joelho e nas pernas. Este ponto também é eficaz no tratamento de artrite e rigidez nas articulações. A acupressão em Dúbí pode melhorar a mobilidade e reduzir a inflamação nas articulações.

Ponto Extra (膝眼, Xīyǎn, “Olhos do Joelho” | Fase Solo)

O ponto extra Xīyǎn, localizado ao lado do joelho, é utilizado para tratar dores no joelho e melhorar a mobilidade. Conhecido como “Olhos do Joelho”, este ponto ajuda a aliviar a dor e a inflamação nas articulações do joelho. Xīyǎn é frequentemente utilizado em combinação com outros pontos para aumentar a eficácia do tratamento de problemas nos joelhos.

4IG (合谷, Hégǔ, “Vale da União” | Fase Metal)

O ponto nº 4 do Intestino Grosso está localizado na mão, entre o polegar e o dedo indicador. Este ponto é conhecido por aliviar dores, incluindo dores de cabeça, e promover a circulação de energia pelo corpo. É frequentemente utilizado para reduzir a tensão muscular e melhorar o fluxo de Qi.

6P (內關, Nèi guān, “Barreira Interna” | Fase Fogo)

O ponto nº 6 do Pericárdio está localizado no antebraço, a cerca de três dedos de distância do pulso. Este ponto é utilizado para acalmar a mente, aliviar náuseas e melhorar a circulação de energia Qi no corpo. A pressão aplicada neste ponto pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o bem-estar.

7P (列缺, Liè quē, “Brecha Divergente” | Fase Metal)

O ponto nº 7 do Pulmão está localizado no antebraço, próximo ao pulso. Este ponto é conhecido por aliviar problemas respiratórios, como asma e tosse, além de promover a circulação de energia Qi nos meridianos do pulmão. A pressão neste ponto pode ajudar a melhorar a respiração e aliviar tensões na área do peito.

4RM (中極, Zhōng jí, “Polo Central” | Fase Solo)

Localizado quatro dedos abaixo do umbigo, este ponto ajuda a tonificar a energia vital e fortalecer o sistema imunológico. A aplicação de pressão neste ponto pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar dores abdominais.

6RM (氣海, Qì hǎi, “Mar de Energia” | Fase Solo)

Localizado a dois dedos abaixo do umbigo, este ponto é conhecido por aumentar a energia vital e melhorar a circulação de Qi. A pressão aplicada neste ponto pode ajudar a aliviar a fadiga e fortalecer o sistema imunológico.

2BP (大都, Dà dū, “Grande Capital” | Fase Solo)

Localizado na parte interna do pé, logo acima do osso do tornozelo, este ponto é utilizado para melhorar a circulação de Qi e aliviar dores menstruais. A pressão aplicada aqui pode ajudar a regular o sistema reprodutivo e aliviar desconfortos abdominais.

Combinações de Pontos Vitais

Combinar diferentes pontos vitais pode criar uma sinergia terapêutica, potencializando os efeitos benéficos no corpo. A utilização correta das combinações pode melhorar significativamente os resultados dos tratamentos, promovendo uma sensação de equilíbrio e bem-estar.

1R (Yǒng quán) e 3F (Tàichōng)

Trabalhar estes pontos juntos equilibra a energia Qi no corpo. Tàichōng, localizado no ponto do Fígado, ajuda a liberar a estagnação do Qi do Fígado, enquanto Yǒng quán, no ponto do Rim, promove a descida do Qi. A combinação desses pontos proporciona alívio da ansiedade e tensão, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio. Além disso, melhora a desintoxicação e o rejuvenescimento do organismo, tendo um impacto positivo no sistema imunitário.

1R (Yǒng quán) e 60Bx (Kūnlún)

Combinar estes pontos é eficaz para promover uma sensação de enraizamento e aumentar a flexibilidade, regulando os rins e a bexiga. Yǒng quán (1R) ajuda a ancorar a energia do corpo, enquanto Kūnlún (60Bx) melhora a flexibilidade e alivia tensões musculares. Esta combinação é especialmente benéfica para aliviar dores nas costas e promover a circulação sanguínea, reduzindo a tensão e promovendo um estado de relaxamento profundo.

1R (Yǒng quán) e 3R (Tàixī)

Trabalhar em conjunto estes pontos fortalece significativamente a função renal, promove a circulação de energia Qi e alivia dores nas costas. A combinação acalma a mente e revitaliza a energia do corpo.

3F (Tàichōng) e 6R (Zhàohǎi)

Esta combinação é eficaz para problemas urogenitais e hormonais, além de promover a saúde dos rins e do fígado. É útil no tratamento de sintomas de menopausa e irregularidades menstruais.

41VB (Zúlínqì) e 10F (Zhōngdū)

Estimular estes pontos juntos melhora a desobstrução da vesícula biliar, aliviando dores de cabeça e distúrbios menstruais. Também melhora a digestão e ajuda na clareza mental.

36E (Zúsānlǐ) e 60Bx (Kūnlún)

Combinando estes pontos, há um alívio das dores nas costas e aumento da resistência física. Esta combinação também promove a flexibilidade e a saúde digestiva.

35E (Dúbí) e Ponto Extra (Xīyǎn)

Focar nestes pontos ao mesmo tempo trata eficazmente dores no joelho e melhora a mobilidade. Esta combinação é especialmente benéfica para artrite e rigidez nas articulações. Tem também benefícios para ajudar a promover irrigação sanguínea na parte inferior do corpo e a regular desequílibrios no sistema reprodutor.

3F (Tàichōng) e 41VB (Zúlínqì)

Nutrir a energia da árvore; relaxar tendões; sossegar energia mental. É uma combinação especialmente útil para regular pensamentos e serenar estados mentais mais agitados.

4IG (Hégǔ) e 7P (Liè quē)

Trabalhar estes pontos em conjunto, nutre a energia do Metal, que está associada aos pulmões e ao intestino grosso. Hégǔ (4IG), localizado na mão, é conhecido por aliviar dores de cabeça e tensão muscular, promovendo a circulação de Qi. Liè quē (7P), no ponto do Pulmão, melhora a respiração e alivia sintomas respiratórios. A combinação destes pontos é eficaz para aliviar dores de cabeça, reduzir tensão muscular e melhorar a função respiratória, promovendo uma sensação geral de alívio e bem-estar.

36E (Zúsānlǐ) e 4BP (Gōngsūn)

Combinar a estimulação destes pontos, fortalece o corpo e melhora a digestão. Zúsānlǐ (36E), localizado abaixo do joelho, é um ponto poderoso conhecido por fortalecer a energia vital e melhorar a função digestiva. Gōngsūn (4BP), no ponto do Baço-Pâncreas, ajuda na regulação dos líquidos corporais e na digestão. A combinação destes pontos é particularmente eficaz para tratar problemas digestivos, aumentar a resistência física e promover a saúde geral. Zúsānlǐ pode ser utilizado com moxabustão para potenciar os benefícios.

7C (Shénmén) e 3ID (Hòuxī)

Trabalhar estes pontos em conjunto, ajuda a acalmar a mente e a aliviar tensões no pescoço e ombros. Shénmén (7C), localizado no ponto do Coração, é conhecido pelo efeito calmante na mente e no sistema nervoso. Hòuxī (3ID), no ponto do Intestino Delgado, alivia dores e tensões no pescoço e ombros. A combinação destes pontos é especialmente útil para reduzir o stresse, melhorar a qualidade do sono e aliviar tensões musculares, promovendo um estado de relaxamento e calma.

6Pc (Nèi guān) e 5TA (Wàiguān)

Estimular esses pontos em conjunto é ideal para casos de ansiedade e agitação emocional. Nèi guān (6Pc), localizado no ponto do Pericárdio, é amplamente utilizado para acalmar a mente e aliviar náuseas. Wàiguān (5TA), no ponto do Triplo Aquecedor, ajuda a melhorar a circulação de Qi e aliviar tensões. A combinação destes pontos é eficaz para reduzir a ansiedade, aliviar sintomas de stresse e promover um equilíbrio emocional, contribuindo para o bem-estar mental e físico.

8ID (Xiǎohǎi) e 10TA (Tiānjǐng)

Trabalhar estes pontos em conjunto ajuda a desbloquear ombros e cervical. Xiǎohǎi (8ID), no ponto do Intestino Delgado, é conhecido pela capacidade de aliviar tensões e dores nas articulações. Tiānjǐng (10TA), no ponto do Triplo Aquecedor, é eficaz para relaxar os músculos do pescoço e dos ombros. A combinação destes pontos é útil para tratar rigidez e dores na região cervical, melhorar a mobilidade e promover a circulação de Qi, aliviando desconfortos e melhorando a qualidade de vida.

3F (Tàichōng) e 60Bx (Kūnlún)

Trabalhar estes pontos juntos ajuda a relaxar rapidamente todo o corpo e tendões. Tàichōng (3F), localizado no ponto do Fígado, promove a liberação da estagnação do Qi, enquanto Kūnlún (60Bx), no ponto da Bexiga, alivia tensões musculares e melhora a flexibilidade. A combinação desses pontos é especialmente útil para aliviar tensões físicas e promover um estado de relaxamento profundo, melhorando a circulação de energia e sangue.

4IG (Hégǔ) e 8ID (Xiǎohǎi)

Estimular estes pontos em conjunto alivia eficazmente dores articulares. Hégǔ (4IG), localizado na mão, é conhecido por sua capacidade de aliviar dores gerais e tensionar músculos, enquanto Xiǎohǎi (8ID), no ponto do Intestino Delgado, atua na circulação de Qi e sangue nas articulações. Esta combinação é útil para tratar dores articulares, melhorar a mobilidade e reduzir inflamações, promovendo o bem-estar articular.

4IG (Hégǔ) e 21VB (Jiānjǐng)

Trabalhar juntos estes pontos melhora significativamente a digestão. Hégǔ (4IG) alivia a tensão muscular e ajuda no fluxo de Qi pelo corpo, enquanto Jiānjǐng (21VB), no ponto da Vesícula Biliar, estimula a função digestiva e desobstrução dos canais biliares. A combinação desses pontos pode ajudar a aliviar indigestão, melhorar a eficiência digestiva e promover a clareza mental, contribuindo para um sistema digestivo mais saudável.

21VB (Jiānjǐng) e EX-HN3 (Yintang)

A combinação desses pontos é extremamente eficaz para desbloquear ombros e cervical e melhorar a clareza mental. Jiānjǐng (21VB) é um ponto chave para aliviar tensões no pescoço e ombros, enquanto Yintang (EX-HN3) é utilizado para acalmar a mente e melhorar a concentração. Estimular esses pontos em conjunto pode aliviar dores e tensões cervicais, promover a clareza mental e relaxar o estado de espírito.