Cinco posturas de poder do Zhan Zhuang, Tecer a essência e os movimentos circulares 36/24 do Daoyin.
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17 Nov 2025
Nesta lição
Formação Tai chi, Qigong e Práticas Taoistas
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Aula Aberta
01. Princípios Essenciais nas práticas 01
02. Princípios Essenciais nas práticas 02
03. Princípios Essenciais nas práticas 03
04. Princípios Essenciais nas práticas 04
05. Aquecimento e Daoyin ex.01
06. Aquecimento Completo do Corpo
07. Exercícios de Flexibilidade e Coordenação
08. A Dança dos 12 Órgãos
09. Posturas de Poder e Tecer a Essência
10. Caminhar entre Yin, Yang e o Vazio
11. ‘Conectar ao Yang’ e ‘Conectar ao Yin’
12. Daoyin Ser Humano – Início da Série
13. Daoyin Ser Humano – Segunda Parte
14. Daoyin Ser Humano – Conclusão da Série
15. Qigong – Abraçar a Árvore com Zhanzhuang
16. Taijiquan: Raízes e Principais Estilos
17. Taijiquan: 10 Princípios Essenciais – Parte 1
18. Taijiquan: 10 Princípios Essenciais – Parte 2
19. Taijiquan: Visão geral e detalhes
20. Qigong: 5 Qi Regressam e a Garça
21. Equilíbrio do Yinyang
22. Pentear a Crina do Cavalo – Água e Fogo
23. Exercício de Kung Fu – Cortar a Lenha
24. Cloud-Hands simples
25. Cloud-Hands variações e aplicações Parte 01
26. Cloud-Hands variações e aplicações Parte 01
27. Segredos do Yinyang – Fundamentos
28. Segredos do Yinyang – Os Sete Axiomas
29. Segredos do Yinyang – Tórus e os Doze Teoremas Fundamentais
Exercícios:
Zhangzhuang – Postura de Poder Árvore
Zhangzhuang – Postura de Poder Metal
Zhangzhuang – Postura de Poder Fogo
Zhangzhuang – Postura de Poder Água
Zhangzhuang – Postura de Poder Solo
“Tecer a Essência como o bicho-da-seda”【春蚕抽丝 | Chūncán chou sī】[Daoyin Céu (导引天, daoyin tian) – 3/3 Passos – 1/9 Exercícios]
Dantiam Circular 36/24
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