A partir de 18 de Fevereiro, o Alqimia Studio irá disponibilizar aulas de meditação ao público (mediante inscrição prévia e sujeito às vagas existentes).

Nestas aulas irá:
– Conhecer as diversas técnicas de meditação
– Perceber qual(is) a(s) técnica(s) que mais se adequam a si
– Compreender como utilizar as técnicas meditativas em prol do seu desenvolvimento pessoal
– Aprender a lidar com o stress e imprevistos de forma saudável e equilibrada
– Entender o contexto e importância do mindfulness e awareness
– Desenvolver concentração, atenção e presença
– Aprender como estabelecer uma prática diária e lidar com os obstáculos
– Fazer parte de uma comunidade com um objetivo comum
– Participar em eventos e atividades
– Usufruir da experiência, suporte e conhecimento de um professor com mais de 10 anos de experiência na área

Conteúdos:
– Fundamentos, origens e aplicações dos diversos métodos e práticas
– Importância da meditação e suas aplicações no mundo atual
– A meditação como ferramenta para o desenvolvimento e evolução pessoal
– Exercícios de meditação
– Posturas e pontos especiais
– Respirações e alinhamentos
– Mindfulness e awareness
– Preparação do espaço envolvente
– Meditações guiadas e não guiadas
– Meditações de atenção focada
– Meditações de monitorização aberta
– Mantras, mudras e sons
– Visualizações
– Benefícios e aplicações terapêuticas
– Cuidados especiais
– Reconciliar o interior
– Proteção e restauração
– Técnicas de harmonização
– Transformação e elevação da vibração

Destinado a:
– Todos os interessados em desenvolver maior capacidade de foco, concentração, atenção, flexibilidade mental, abertura e presença
– Todos os interessados em adquirir novas ferramentas de autodescoberta e desenvolvimento pessoal
– Todos os interessados em aprender meditação (nível básico)
– Todos os interessados em aprender novos métodos ou desenvolver os já existentes (níveis intermédio e avançado)

Esperamos por si!

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