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Residencial de Tai Chi, Qigong e Práticas Taoistas 18-20 JUL 2025

SKU: Imersao-20250718#cds

📍 Mação, Casa dos Sonhos
✨ Residencial 3 dias+2 noites com tudo incluído; aulas de tai chi clássico taoísta; aulas de qigong; práticas de meditação; medicina chinesa taoísta; convívio; atividades de lazer

Deixa o Dao fluir através de ti

Este residencial tem como objetivo oferecer-te uma abundante experiência sensorial e vivencial, de forma imersiva, das técnicas ancestrais taoistas para cultivar a energia vital (qi), melhorar a saúde, desenvolver a mobilidade corporal e aprender métodos de auto-tratamento de dor e lesões. Os exercícios são adaptáveis a todos os tipos de corpo, condições de saúde e grau de dificuldade, sob a orientação do mestre.

Estes ensinamentos nasceram nas montanhas de Wudang, na China, que é um dos berços do taoísmo e das artes marciais chinesas, e ser-te-ão introduzidos e/ou aprofundados neste evento único, totalmente em português e com um mestre português que tem décadas de experiência.

Oferecemos-te uma jornada, não um curso de fim-de-semana. Cada um absorve o que precisar para florescer ao seu ritmo; o mestre dá as sementes e mostra o caminho, tu decides o passo.

Programa geral

Aulas Teóricas

Fundamentos do taoísmo e medicina chinesa taoísta (clica para veres os conteúdos)

– Princípios do Tai Chi clássico taoísta e técnicas marciais

– Introdução à cultura e filosofia taoísta das montanhas de Wudang, China

– Introdução ao sistema de meridianos, pontos e ciclos energéticos da medicina chinesa

– Métodos de auto-tratamento, cultivo da saúde e alívio da dor: terapia com moxabustão, ventosaterapia, acupressão, música curativa, entre outros

– Sessão de perguntas e respostas acerca da vida num templo taoísta chinês, cultura taoísta, entre outros temas (traz as tuas perguntas!)

Aulas Práticas: Exercícios Diários

De manhã (ao nascer do sol) (clica para veres os conteúdos)

Vamos fazer práticas para cultivar a saúde e aumentar a energia vital, seguidas de pequeno-almoço, momentos de descanso e relaxamento, pequenas palestras e aulas teóricas.

Qigong dos 5 elementos 五行医疗气功

– Olhar Para a Montanha e Respeitar a Lua 朝山拜月

– Os Cinco Qi Retornam à Origem 五气归元

– O Imortal Mostra o Caminho 仙人指路

– Fénix Vermelha de Frente para o Sol 丹凤朝阳

– Abertura e Fecho do Elixir 丹炁开合

– Arte da Garra do Dragão 金龙探爪

– A Espiral do Taiji 运转太极

– Controlar o Dragão e Domar o Tigre 降龙伏虎

– O Pilar do Taiji 太极阴阳升降桩

– Abraçar a Origem e Guardar o Uno 抱原守一

– Esfregar a Face e Receber a Habilidade 搓面收功泰

Qigong rítmico para fortalecimento do corpo 律动拍打强身功

Qigong para regulação da coluna vertebral e articulações 三椎七式

– Passar por Cima da Montanha 翻山越岭

– O Pescador Atira a Rede 渔翁撒网

– O Vento Abana a Árvore 风摆杨柳

– A Tartaruga Dourada Mostra as Costas 金龟亮背

– O Coração Sofre e Liberta o Suor 窝心滴汗

– O Urso Preguiçoso Estica a Cintura 懒熊展腰

– Yaksha Explora o Mar 夜叉探海

– Esfregar o Abdómen e Juntar o Elixir 揉腹聚丹

– Respeitar o Mestre e Receber o Mérito 礼师收功

Meio da manhã / Depois de almoço (clica para veres os conteúdos)

Após as refeições e descanso, iremos experienciar e aprender uma pequena forma de tai chi (taiji quan 太极拳), alguns movimentos marciais, e técnicas de cultivo da energia vital. Seguem-se momentos de descanso e relaxamento, pequenas palestras e aulas teóricas.

Introdução à Forma de Tai Chi do Cavalo Celestial 天马太极套路

Técnicas básicas de Empurrar as Mãos 推手

Técnicas de ombros, cotovelos, palmas, joelhos, ancas, pernas e pés

Qigong da Longevidade do Puro Yang 导引养生功

Noite (depois de jantar) (clica para veres os conteúdos)

Depois do jantar e antes de deitar, iremos cultivar a energia, tranquilidade e expandir o espírito através de meditações taoístas específicas.

Meditação em Pé (zhanzhuang 站樁 e pilar to taichi 太极阴阳升降桩)

Meditação sentada 坐禪

ATIVIDADES DE DIVERSÃO E LAZER

Além das aulas práticas e teóricas, estão também incluídas atividades para relaxar e conectar à natureza, tais como caminhadas e passeios, banhos de rio e momentos de descanso profundo.

Localização e condições

Este residencial irá acontecer na maravilhosa Casa dos Sonhos (podes clicar no nome para saberes mais), em Mação, Portugal. Durante 3 dias e 2 noites, irás estar imerso na natureza curativa e ambiente familiar do coração de Portugal, e poderás desfrutar de:

3 refeições completas diárias, vegetarianas, saudáveis e saborosas, confecionadas por chefs de renome com produtos biológicos e da época (avisa-nos com antecedência caso seja necessário adequar a intolerâncias alimentares).

Snacks variados diários

Quartos de casal para casais; quartos partilhados para individuais, separados por género, cada um com duas / três camas (a lotação total é de 14 lugares, e a oferta do alojamento será atríbuida pela ordem de inscrição)

Áreas de descanso e lazer

Check-in / chegada: Sexta-feira, dia 18 de Julho, das 15:00 às 23:00

Check-out / saída: Domingo, dia 20 de Julho, das 17:00 às 23:00

Juntos iremos praticar, conviver e elevar a vibração coletiva.
Infelizmente não temos condições para receber animais. No caso de alunos que tenham filhos que queiram trazer, será possível caso sejam inteiramente autónomos e independentes, e podendo participar igualmente em todas as atividades.

Vamos aprender com gosto e saborear para entender. Seja imersos na natureza, sentados na relva, com os pés no rio, junto a cascatas, miradouros deslubrantes, no quintal ou nas cadeiras meditativas, as nossas formações são transformadoras e inesquecíveis, em lugares acolhedores e de grande beleza.