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1.ª Edição

Plataforma Curso Anual Práticas Taoistas de Wudang

Na plataforma de conteúdos os alunos encontram os recursos de apoio a cada módulo presencial. Com um fórum dedicado no fim de cada módulo.
Práticas Taoistas (修道 xiudao)

Metodologia de ensino

O curso anual de Práticas Daoistas de Wudang é um caminho de cultivo integral — corpo, mente, coração e espírito em harmonia. Organizado segundo as Cinco Fases (五行 wǔxíng), integra teoria e prática como um sistema vivo, onde o conhecimento se transforma em experiência.

5 Fases
五行
wǔxíng
水
Água
木
Árvore
火
Fogo
土
Solo
金
Metal

O método segue uma progressão clara. Os primeiros quatro módulos são fundamentais e concentram uma maior carga de prática e missões. A base constrói-se aqui, e a ausência nesta fase tende a ter um impacto mais profundo no restante percurso.

É também neste início que surgem desafios internos — dúvidas, frustração ou resistência. Fazem parte do processo. Aprender implica atravessar limites, e é nesse confronto que acontece a transformação.

O percurso combina encontros presenciais mensais, em fins de semana de imersão, com a continuidade da plataforma online, onde encontras os materiais de apoio a cada módulo e o espaço de partilha.

Módulos do curso

Encontros presenciais

A presença nos encontros é central. É aí que acontece a transmissão direta, que não pode ser substituída por vídeo ou leitura. O grupo foi formado com base em compromisso e cada participante é parte ativa deste processo coletivo.

Entre módulos, o trabalho continua com prática autónoma, conteúdos online e acompanhamento. Este é um caminho exigente, mas consistente, que se constrói passo a passo.

道由心学 Dào yóu xīn xué — “O Caminho Natural (Dao) aprende-se com o coração.”

Em cada módulo damos sugestões e missões para promover o desenvolvimento progressivo. É essencial cultivar continuamente os conhecimentos e exercícios de módulos anteriores. A repetição regular é essencial para consolidar e dominar os conteúdos.

Horário das aulas presenciais

Hora Sábado Domingo
10:00 Q&A Q&A
10:30 Revisão Qigong
11:00    
11:30 Qigong Taiji Quan
12:00    
12:30 Taiji Quan  
13:00 Almoço
14:30    
15:00 Filosofia Daoyi
15:30    
16:00 Kung fu Kung fu
16:30 Meditação Meditação
17:00 Fim

Áreas das práticas taoistas

Ao longo do curso exploramos de forma integrada, seis áreas fundamentais das práticas taoistas.

Fundamentos do qigong: princípios, postura e alinhamento

Qigong da longevidade: módulo do ser humano (9 exercícios)

Qigong de proteção: 3 vértebras e 7 formas, HAHA gong

Fundamentos do tai chi: respiração, postura, teoria e exercícios base

Emissões de qi localizado (fali)

5 exercícios fundamentais: Pentear a crina do cavalo, Escovar o joelho, Empurrar as nuvens, Repelir o macaco e o Pilar do tai chi

Forma de tai chi Tian Ma simples estilo água: 33 passos

Fundamentos do taoismo: Raízes históricas, Escolas/linhagens, A linhagem Chun Yang e as gerações Cheng e Xin, Princípios e métodos

Wuji, Qi, Yin-yang: princípios básicos

Wuxing (Cinco Fases): Água, Árvore, Fogo, Solo e Metal, Relações entre as 5 fases

As 8 virtudes: princípios básicos

Dao de jing: discussão de trechos selecionados

Os ciclos circadianos: princípios básicos

Música curativa: Teoria e princípios básicos da música curativa, Os 5 tons curativos, Música dos 5 tons

Hábitos alimentares: A comida enquanto medicamento e Remédios caseiros

Pontos vitais: Introdução à teoria de meridianos e os pontos de Ma Dan Yang

Gi ben gong (Princípios básicos do kung fu)

Condicionamento

Posturas, golpes e defesas básicas

Mãos e libertar de pulsos

Emissões de poder

Princípios

Postura e alinhamento

Indicações e contraindicações

Tipos de meditação

Meditação taoista

Técnicas simples: sentada, em pé, com mantras e com visualização

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